Lo que hacemos en cuanto nos levantamos de la cama, influye en que seamos mujeres felices. Las acciones y pensamientos que tienes en la primera hora de tu día determina en gran medida cómo va a ser el resto de tu día.
Tener una rutina mañanera puede ser un arte o un caos. Algunas mañanas te sientes con toda la energía, te sientes guapa, inteligente, lista para cualquier cosa que te aviente el día en la cara, pero otros es un milagro si puedes ponerte dos zapatos iguales.
Por eso tener una rutina consistente todas las mañanas que te ponga en la actitud correcta es súper importante, y hoy te voy a compartir las rutinas de 10 mujeres felices y súper exitosas.
Lo más seguro es que no TODO lo que vas a leer hoy aplique para ti, mi objetivo con este artículo es que puedas obtener ideas que se ajusten a tu estilo de vida en particular.
Rutinas de Mujeres Felices
Levántate Súper Temprano
Puede que todavía tengas la mentalidad de que puedes levantarte 5 minutos antes de tu examen de la universidad, pero la vida adulta es más complicada. Tienes que empezar a olvidarte del botón de snooze de la alarma.
Muchas líderes de alto nivel crean más tiempo en las mañanas. Una encuesta a líderes de alto nivel mostró que el 90% se levantan antes de las 6 de la mañana. Por ejemplo, la CEO de Pepsi, Indra Nooyi, se levanta todos los días a las 4 am para poder empezar el día con toda la actitud.
La actriz Ellie Kemper también se levanta antes de que salga el sol. La actriz de Kimmy Schmidt y graduada de la universidad de Princeton comenta que lo considera parte fundamental de su éxito.
Hacer Ejercicio
Para muchas de nosotras el simple hecho de estirarse en las mañanas parece imposible, mucho más la idea de salir a correr. Para otras, hacer ejercicio es lo único que realmente los despierta en las mañanas.
La ex-primera dama de Estados Unidos Michelle Obama comenta “Hacer ejercicio en las mañanas es darte un tiempo para ti misma. Todas tenemos que ir a trabajar y cuidar a nuestros hijos, pero para poder hacerlo bien, estar bien contigo misma es fundamental, y hacer ejercicio en cuanto me levanto de la cama es la mejor manera de sentirte bien y tener energía.”
Jennifer Aniston también es una mujer que hace del ejercicio una parte muy importante de todas sus mañanas (no por nada se ve tan bien a los 50 años). Su rutina incluye un combo de spinning y yoga. “Hago 90 minutos de spinning y 40 de yoga todas las mañanas, es muy intenso” comenta Jennifer.
Y no están solas. Michelle Gass, CCO de Kohl’s se levanta todos los días a las 4:30 am desde hace 15 años para ir a correr. Ella está segura que su felicidad y éxito profesional se deben en gran parte a este hábito.
Habla con Amigos y Familiares
Ellen Degeneres, pasa 30 minutos todas las mañanas platicando con su esposa. Dice que la mantiene conectada a su día y a la realidad. Hablar con alguien que amas sobre tus sueños y objetivos todos los días es algo motivante.
Domina una Rutina Mañanera Rápida
Tory Burch, la magnate de la moda, sorprendentemente tiene una rutina muy breve a la hora de arreglarse. “No tengo tiempo para eso, tengo mil cosas más importantes que hacer. Generalmente salgo de mi casa con el pelo mojado y en una cola de caballo, es todo.” comenta.
Jenna Lyons, directora creativa de J.Crews, dice que también tiene una rutina de belleza bastante corta en las mañanas, pero eso no significa que no ponga mucha atención a lo que se va a poner. “ Me maquillo como en 5 minutos y me visto en 3. Pero la noche anterior elijo lo que me voy a poner en la mañana, me ayuda mucho a maximizar mi tiempo.”
Toma un Buen Desayuno
Una barrita y un yoghurt, o un rápido cereal pueden parecer buena idea, pero no hay nada más importante que empezar el día con un buen desayuno. Todas estas exitosas mujeres concuerdan en este tema.
Un desayuno completo y balanceado es súper importante para tener energía y buena actitud durante todo el día.
Medita
Gwyneth Paltrow se levanta a las 4:30 am a practicar sus asanas. “No soy una persona que le guste levantarse a esa hora. Se necesita mucha determinación. Pero soy muy estricta conmigo. Cuando hago esto 6 días a la semana me siento mucho mejor y más feliz”, comenta.
Tiende tu Cama
Lo primero que hace Cameron Diaz cuando se levanta es tender su cama. Esto hace que empiece el día con un logro, lo que libera endorfinas en su cuerpo yle ayuda a ser una más de esta lista mujeres felices.
Toma Agua
Tanto Cameron Diaz como Jennifer Aniston hacen esto todas las mañanas.
Tener un vaso de agua junto a tu cama para tomarlo al levantarte te dará vitalidad y mejorará tu salud.
Piensa que llevas entre 6 y 8 horas sin tomar agua cuando estás dormida, tu cuerpo está deshidratado, ¿y cómo te sientes cuando estás deshidratada?
Cómo Planear tu Propia Rutina Mañanera
Para nosotras, mamás y mujeres, es súper importante tener una rutina mañanera que nos ayude a tener más energía y ser más felices, pero también necesitamos que se ajuste a nuestras necesidades, no todas podemos levantarnos a las 4:30 o hacer 2 horas de ejercicio.
Pero eso no quiere decir que no podamos dedicarnos 10 minutos a estar con nosotras mismas, porque mientras mejor estemos con nosotras, mejor estaremos con nuestros hijos, nuestros esposos y en nuestro trabajo.
Creo que TODAS somos capaces de levantarnos 10 minutos más temprano para dedicarnos tiempo a solas, para ser más felices.
Te deseo mucho éxito y 10 minutos todas las mañanas.
Fuente:
https://ninjamami.com/blog/10-rutinas-mananeras-de-mujeres-felices-y-exitosas
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