¿Eres de las que se distraen fácilmente?
Si te cuesta trabajo quedarte enfocada en la tarea que estás haciendo, te vamos a dejar unos consejos para que puedas entrenar tu mente y no pierdas la concentración.
-Garabatos. Un experimento reveló que las personas que hacen garabatos mientras escuchan algo recuerdan más del tema que las personas que solo están escuchando. Si los garabatos se relacionan con lo que estás escuchando, se considera como deambular intencional de tu mente, lo cual ayuda a tu concentración.
-Visita las áreas verdes. Estudios indican que la gente que da un paseo en un lugar verde, que tenga árboles, plantas, áreas verdes, tienen mejores puntuaciones en las pruebas de concentración. Así que si tienes la oportunidad de darte un descanso caminar por un área verde, ¡hazlo! Te ayudará a concentrarte más y también disminuye la ansiedad.
-Distracciones planeadas. Una profesora de psicología estudio que agregar distracciones a propósito ayuda a concentrarte. Explica que la atención es algo limitado, por lo que si ocupas toda tu atención en algo, no tienes la capacidad de distraerte con otra cosa. Un ejemplo cuando usas música para concentrarte.
-Come bien y mantente hidratado. Una buena alimentación es básica para que la mente funcione adecuadamente, así como mantenerte hidratado. Si uno de estos dos aspectos no está bien, tu mente no podrá funcionar como debe.
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