Acelera tu metabolismo con estos tips.

Si estás buscando perder o cuidar tu peso, debes de mantener tu metabolismo acelerado. Conforme va pasando el tiempo, el metabolismo se va haciendo más lento, por lo que da como resultado que sea más complicado el poder bajar de peso. Afortunadamente existen maneras de mantener tu metabolismo acelerado, y a continuación te las vamos a mencionar.

Té Verde.

El té verde te brinda los mismos beneficios de la cafeína, la cual acelera tu metabolismo y puedes beber hasta 4 tazas al día.

Masa muscular.

Cuando tienes mayor masa muscular, tu cuerpo quema más calorías aunque estés en reposo. Después de hacer ejercicio de fuerza, tus músculos se activan y aceleran tu índice metabólico.

No hagas dietas extremas,

Cuando consumimos dietas muy bajas en calorías, termina siendo contraproducente. Al principio te pueden ayudar a bajar algunos kilos, pero después tu metabolismo se va a volver más lento, lo que causará que ganes peso de manera rápida.

Entrenamiento de alta intensidad.

Este tipo de ejercicio ayuda a que tu metabolismo se mantenga acelerado horas después del ejercicio.

Café negro.

Al igual que el té verde, acelera tu metabolismo y te da energía, solo debes de consumirlo con moderación.

Hidratación.

El agua es importante para mantener al metabolismo funcionando adecuadamente, si estás deshidratado, tu metabolismo se vuelve lento. Lo ideal es tomar mínimo 8 vasos de agua al día.

Proteínas.

Cuando tu cuerpo procesa las proteínas, quema más calorías que con los carbohidratos. Por esta razón, recomendamos que reemplaces algunos carbohidratos por comidas altas en proteínas, siempre y cuando mantengas una dieta balanceada.

Bebidas energéticas.

Aunque este tipo de bebidas contienen ingredientes que ayudan a acelerar tu metabolismo, como la cafeína, taurina y aminoácidos, también puede causarte problemas como hipertensión, insomnio y ansiedad.

Colaciones.

Se recomienda comer cada 3 horas para que tu metabolismo se mantenga acelerado. Por eso se recomienda que entre cada comida fuerte comas alguna fruta o verdura, dependiendo de la hora, de esta manera tu metabolismo se activa y cuando te toca comer el platillo fuerte, consumes menos.