La alimentación es la base para una vida saludable, por lo que se recomienda que tratemos de ingerir la menor cantidad de comida chatarra posible. A continuación te vamos a dar algunos consejos para que sea más fácil dejar estos malos alimentos.
-Elimina la comida chatarra poco a poco. Cuando quitas la comida chatarra de golpe muchas veces es más difícil continuar, por lo que si lo haces de poco a poco puedes controlar más tus antojos y te será más fácil eliminarlos por completo al paso de unos días.
-Cocina en casa. Evita comer en lugar de comida rápida, de esta manera comes más sano y más barato.
-Objetivo o razón clara. Si quieres dejar de comer comida chatarra, debes de tener bien claro la razón de hacerlo, ya sea por tener una vida más saludable, si quieres bajar de peso u otras razones, siempre tenlo muy en mente para que no pierdas la motivación.
-Limita tu capital para las salidas a comer. Lleva un control de todo el dinero que gastas mensualmente al comer en la calle. De esta manera empezarás a consumir menos comida chatarra y ahorrarás dinero. Como incentivo puedes proponerte gastar menos para ahorrar y comprar algo que de verdad quieras.
-No compres comida chatarra para tu hogar. Cuando tienes papitas, pastelitos, galletas, etc., es muy probable que termines comiendotelo todo, por lo que es mejor simplemente no tenerlo en tu despensa. Es mejor que comas algo más nutritivo cuando te den antojos, y si no tienes comida chatarra en tu casa, no tendrás otra opción.
-Cambia tus snacks malos por snacks buenos. Cuando sientas que tienes antojo de algo no saludable, busca una fruta o verdura en su lugar.
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