¿Cómo prevenir los problemas de memoria?

¿Tienes problemas de memoria? ¿Tienes antecedentes de alzheimer?

Es importante saber de qué manera podemos proteger a nuestra mente de que se vaya deteriorando. Aplicar medidas preventivas es crucial para evitar problemas severos con nuestra memoria.

Existen 3 puntos claves para mejorar tu memoria: los ejercicios, la alimentación y el control.

Empecemos con los ejercicios. Por ejercicios nos referimos a actividades sencillas que mantienen tu memoria activa, como poner atención a una canción y tratar de aprenderla o hacer una lista de pendientes o del supermercado y aprenderla sin tener que estarla leyendo.

El café, las manzanas y el chocolate oscuro son tres alimentos destacados que son excelentes para la memoria y debes de tratar de consumirlos con frecuencia para que no se vea afectada con el tiempo.

Cuando decimos control, aconsejamos que si sientes que tu memoria está empeorando, acudas con un doctor para que te evalúe y encuentre la razón. De esta manera te pueden dar un tratamiento y recomendaciones para remediar el problema a tiempo.

Protege tu memoria desde temprana edad para prolongar el desgaste el mayor tiempo posible y vivas una vida plena y feliz.