Cuando queremos cuidarnos, preferimos escoger las bebidas light. Nos han vendido la idea de que por ser “light” no engordan o aportan calorías, por lo que los tomamos sin culpa y como si no hubiera un mañana.
Pero la realidad es que, aunque puede que no tengan azúcar, siguen teniendo químicos y componentes que tienen efectos en nuestros cuerpos.
Un ejemplo de estos componentes son los edulcorantes artificiales, a los que estudios les atribuyen el aumento de riesgo de demencia y ataques cerebrales. Explican que con un refresco a la semana, el riesgo de tener Alzheimer se triplica.
Otros estudios demostraron que los refrescos vendidos como “light” o “zero” influyen en la acumulación de grasa abdominal y en el aumento de la cintura.
Por eso siempre es mucho más saludable tomar agua natural. Pero si te cansas de tomar agua todo el tiempo, prepara agua de frutas naturales, ya que sus azúcares y nutrientes son buenos para el organismo. También puedes tomar tés, infusiones o incluso café.
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