Muchas veces los problemas que tenemos en el cabello son ocasionados por los productos que utilizamos para lavarlo o cuidarlo.
Hay ciertos alimentos que favorecen la salud del cabello, y pueden llegar a resolver problemas como la resequedad, la comezón o la caspa.
Si incluyes los siguientes alimentos en tu dieta regular tendrás una cabellera saludable y hermosa todo el tiempo.
Las grasas saludables y los ácidos Omega 3 harán que tu melena sea brillante naturalmente. Estos nutrientes los puedes encontrar principalmente en el salmón, el pescado azul, las sardinas, las anchoas, la trucha, la caballa y los arenques, entre otros alimentos.
Eliminar las canas es imposible ya que conforme pasa el tiempo salen más, esto se debe a la pérdida de la melanina. Puedes combatirlas por un periodo consumiendo vitamina B12 ya que evita la pérdida de melanina. Esta vitamina se encuentra en el germen de trigo, la soja, las algas, la levadura de cerveza, el hígado, el pescado, la leche y los huevos.
Si sigues una dieta a base de zinc puedes combatir la comezón que se produce en el cuero cabelludo. La carne de cordero, el chocolate y la calabaza contienen este mineral.
El zinc también ayuda a combatir la caspa, pero le debes de sumar fibra y restringir el consumo del azúcar y las grasas animales. Consumir frutas como el coco, el kiwi y las frambuesas, e incluir las almendras y nueces en tu dieta.
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