El hacer ejercicio regularmente es muy importante para nuestra salud. Una de las mejores opciones es ir al gimnasio ya que puedes hacer ejercicio cardio y entrenamiento de fuerza, pero esto no significa que sea tu única opción para hacer tu ejercicio diario.
Una buena opción es el yoga, aunque mucha gente piensa que no es un ejercicio, es uno de los más completos. Existe una variante del yoga llamado bikram yoga, para las que no son fanáticas del yoga tradicional, con el que obtienes excelentes resultados. El bikram yoga implica hacer un conjunto específico de asanas en un orden determinado en una habitación climatizada a unos 40-42º.
Otra opción es el pole dance, que es un nuevo concepto que te ayuda a tener una buena figura, obtener fuerza y ayuda a tu confianza. Es una técnica que está agarrando más popularidad en el mundo de las mujeres fit.
Si nunca has entrado a una clase de zumba, es momento de que lo intentes. Es un excelente ejercicio ya que ofrece sesiones de alta intensidad y duran por lo menos una hora.
A la mayoría de las mujeres, por no decir que a todas, nos encanta bailar, por lo que podemos recomendar como una manera divertida de hacer ejercicio el tomar alguna clase de baile, ya sea de salsa, hip-hop, bellydance, tahitiano, o lo que te gustaría aprender.
También como opción es hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa, existen muchísimos videos en internet o en youtube de rutinas que puedes realizar sin necesidad de aparatos.
Lo mejor que puedes hacer es tener motivación y una meta clara para ser constante en tus rutinas y no perder el enfoque. También recomendamos que lleves una alimentación saludable y balanceada para mejores resultados.
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